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ホットヨガ ヨガ ピラティスをとことん比較

似たようなエクササイズに思われがちなのが、ヨガとホットヨガ、ピラティス。でも実はそれぞれ特徴や目的、効果が全然違うんです。このページではそれぞれの違いや効果、難易度について比較検討してみました。

ホットヨガ ヨガ ピラティスを比較してみた

ヨガは常温の室内や屋外で行いますが、部屋をあたたかくして行うヨガとして新たに誕生したのがホットヨガ。一方、ピラティスはリハビリ運動として誕生し、カラダを健康にすることを目的にしています。

常温ヨガはリラックス効果が高い反面、ダイエット効果は薄め。一方、ピラティスはボディラインがきれいになりますが、難易度高めなのが難点。そう考えるとホットヨガはダイエット効果が高いのに難易度低めなので、気軽に始めるにはよさそう。

ホットヨガ ヨガ ピラティスの口コミを集めてみた

ホットヨガとヨガ、ピラティスの違いって具体的にどうなんでしょうか? ホットヨガ、ヨガ、ピラティスそれぞれに実際にレッスンを受けた人のコメントを集めて、リアルな感想からの違いを探ってみましょう。

ホットヨガの効果と口コミ

ホットヨガは高温多湿の部屋で行うヨガで、驚くほど大量の汗をかくのが特徴。カラダがかたい人でもほぐれやすく、ケガが少ないといわれています。体の内側からあたたまり、新陳代謝がアップしてダイエット効果は絶大。

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常温ヨガの効果と口コミ

もともと瞑想から始まった常温ヨガは、ホットヨガのように特別な設備や環境がいらず、どこでもできる気軽さが魅力。適度な室温の中で多くのヨガポーズを行うことで全身の筋力がアップし、呼吸法やゆったりした動きによって心とカラダがリラックスできます。

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ピラティスの効果と口コミ

ドイツ人看護師がリハビリ体操として開発したエクササイズ。カラダに大きな負担をかけることなく体幹を鍛え、カラダの歪みや筋力不足を解消して全身のバランスを整えます。肩こりや腰痛など、カラダの気になる痛みに効果あり。

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