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ホットヨガの効果と口コミを集めました

ホットヨガの効果とは具体的にどんなことでしょう? 実際に体験している人の口コミもあわせて集めてみました。

ホットヨガの効果とは

ホットヨガは一般的に室温を30〜40℃、湿度を50〜65%程度に設定して行うヨガのこと。常温で行う普通のヨガと違い、高温多湿の中でヨガを行うため、ちょっと動くだけで驚くほど大量の汗をかくことができるのが特徴です。体が硬い人でもほぐれやすく、ケガをしにくい体作りに一役買ってくれます。といわれています。体の内側から温まり、新陳代謝がアップする効果も。

ホットヨガを受けた人の口コミ

ホットヨガの効果まとめ

ホットヨガのメリットは、なんといっても大量の汗をかくこと。とにかくビックリするほど汗をかくので、気分がスッキリするうえ老廃物が排出できてデトックス効果絶大!また、普段はうまく動かせない部分もすぐに体が温まって柔らかくなるため、全身の筋肉をまんべんなく動かして新陳代謝がアップ。ボディラインを引き締めるダイエット効果や、メイクのノリがよくなる美肌効果もあるといわれています。実際にホットヨガで痩せた!という口コミも多数あるので、体の内側から健康的に痩せたい方に向いていると言えますね!